¿Sientes que la ansiedad se ha apoderado de tu vida?
Las preocupaciones no te dejan dormir, tu corazón se acelera sin razón aparente, y a veces sientes que te falta el aire…
Da el primer paso hacia tu bienestar emocional.
Potencia tus fortalezas, transforma tus límites.
Sabes que no es normal vivir así,
pero no encuentras la manera de salir de este círculo vicioso.
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante el peligro, pero cuando percibimos amenazas donde no las hay, el miedo se vuelve irracional y nos controla.
Hola, soy Paloma Rey
Si has llegado hasta aquí es porque estás atravesando un momento complicado y la ansiedad te está desbordando. Antes de nada, quiero decirte que esto es más normal de lo que parece, y te lo puedo garantizar ya que durante muchos años me he dedicado a conocer en profundidad cómo funciona la ansiedad y a conocer estrategias que puedan ayudar a mis pacientes a aprender a gestionarla.
Desde que acabé mis estudios en el año 2014, he continuado mi formación a través de múltiples cursos, conferencias, congresos, lecturas de artículos, libros… Se puede decir que he sido una profesional inquieta y sedienta de querer saber más para poder ayudarte, si tu así lo quieres.
Me he formado en diferentes corrientes psicológicas, como la terapia cognitivo-conductual, terapia de aceptación y compromiso, psicología positiva, terapia familiar sistémica, terapia humanística, EMDR y terapia integrativa.
Pero...¿Cómo te puedo ayudar a combatir la ansiedad?
Tengo más de 8 años de experiencia Y En este tiempo, he atendido tanto a niños, adolescentes como personas adultas con dificultades a la hora de gestionar su ansiedad.
En 2021 decidí emprender mi propio proyecto y me alquilé mi primer despacho propio. Quién me iba a decir, y eso os lo debo a todos vosotros, que 4 años más tarde ese despacho se iba a quedar pequeño porque ahora mismo somos, ni más ni menos, que un equipo de 10 psicólogas.
Todas y cada una de ellas están tan formadas y cuentan con amplia experiencia (y buenísimos resultados) en el tratamiento de trastornos de ansiedad y gestión emocional. Además, hacemos supervisión de casos de forma periódica para que recibáis un tratamiento lo más integral y personalizado posible,
Eso nos ayuda a crecer como profesionales, conocer nuevas estrategias y a aumentar significativamente la tase de éxito en nuestras terapias.
¿Cómo funcionan nuestras terapias?
Esta pregunta nos la hacéis muchas veces y me parece muy interesante e importante poder resolverla. Aunque voy a hablar de la estructura general de los tratamientos, ten en cuenta que todo lo vamos a adaptar a tus necesidades y que trabajaremos siempre a tu ritmo.
Evaluación
En primer lugar, y una vez hemos conocido el motivo por el cual decides empezar la terapia, hacemos un proceso de evaluación. Esta etapa que nos ayuda a crear y fortalecer el vínculo contigo (fundamental para el éxito de la terapia), conocer el origen y desarrollo del problema, cómo afecta éste a tu vida diaria, qué haces para regularte (y si es efectivo o no) En definitiva, nos ayuda a definir cuál es nuestro punto de partida. Esta fase dura entre 3-4 sesiones generalmente. Pero insisto, el ritmo lo marcas tú
Devolución de Resultados
Una vez finalizada la evaluación, tendremos una sesión que llamamos “devolución de resultados”. Es decir, poner en común lo que hemos observado hasta ahora y decidir contigo cuales van a ser nuestros objetivos en la terapia. Es un paso clave porque es un momento ideal para resolver cualquier duda que puedas tener, trabajar las expectativas sobre el tratamiento y contarte cual va a ser nuestro plan de acción para conseguir el mejor resultado.
Internvención
La siguiente fase es la de intervención. Aquí empieza el tratamiento totalmente personalizado y adaptado a tus necesidades. Una duda que surge mucho es: “¿y que pasa si luego lo que hemos planificado no funciona?”. La respuesta está clara y siempre será la misma: Que adaptaremos el tratamiento a ti y no al revés. Si algo no funciona, analizaremos las causas y buscaremos la solución que sea la más adecuada para ti, tus circunstancias y tu caso.
Devolución de Resultados
La última fase es la que los psicólogos conocemos como “prevención de recaídas”. Que tiene como objetivo afianzar todo lo que hemos trabajado para que este problema no vuelva a aparecer en el futuro.
Primera Sesión
CUPÓN "AHORASI"-
ENTREVISTA ORIENTADA
-
ENTREGA DE REGISTROS, CUESTIONARIOS y FORMULARIOS
-
EXPLICACIÓN DE LA TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL A SEGUIR
Testimonios de casos de trastorno por ansiedad
Estos son sólo algunos de los múltiples casos de personas que padecen problemas de ansiedad y que, con nuestra ayuda psicológica, superan esa situación.
Mamen tenía agorafobia
Noemí encontró la clave para superar su ansiedad por traumas
Marian tiene una nueva vida gracias a la terapia por ansiedad
Gabi superó sus ataques de ansiedad gracias a la terapia con Paloma
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Más testimonios de nuestro trabajo
Preguntas que nos plantean nuestros usuarios
Lo ideal es empezar de forma semanal para poder completar la fase de evaluación y de “devolución de resultados” cuanto antes. Así podríamos empezar la fase de intervención en un periodo relativamente corto y podrás empezar a notar los resultados.
Sin embargo, hay casos en los que, por circunstancias, no se puede empezar con esta frecuencia (y no pasa nada). En ese caso recomendamos, como mínimo, acudir de forma quincenal para que el proceso no se haga excesivamente largo.
Pero ojo, sea cual sea la frecuencia con la que empiezas, no quiere decir que vaya a ser esa con la que continúes hasta el final. Recuerda que nuestro objetivo es que tú seas lo más autónomo posible, por lo que, en cuanto veamos que empiezas a mejorar, nosotras mismas te propondremos espaciar un poquito las sesiones.
Esta pregunta es realmente difícil de resolver. Dependerá de muchos factores, como cuanto tiempo hemos estado con este problema, la predisposición en las sesiones, las herramientas de las que disponemos, la circunstancia del paciente… en cualquier caso, nosotras pondremos elmayor esfuerzo en que sea el mínimo posible. Pero insisto, la duración dependerá de lo que tu necesites.
Esta pregunta es realmente difícil de resolver. Dependerá de muchos factores, como cuanto tiempo hemos estado con este problema, la predisposición en las sesiones, las herramientas de las que disponemos, la circunstancia del paciente… en cualquier caso, nosotras pondremos elmayor esfuerzo en que sea el mínimo posible. Pero insisto, la duración dependerá de lo que tu necesites.
Esta pregunta es realmente difícil de resolver. Dependerá de muchos factores, como cuanto tiempo hemos estado con este problema, la predisposición en las sesiones, las herramientas de las que disponemos, la circunstancia del paciente… en cualquier caso, nosotras pondremos elmayor esfuerzo en que sea el mínimo posible. Pero insisto, la duración dependerá de lo que tu necesites.
Primera Sesión
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EXPLICACIÓN DE LA TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL A SEGUIR